難得長達九天的農曆新年假期，放得真過癮，但也即將進入尾聲，準備開工了，而該如何改善長假症候群，精神奕奕、元氣十足的迎接新的開始，中醫師彭溫雅建議，收假前就要開始慢慢調回平日正常的飲食習慣，可以多補充山藥、魚湯和枸杞子。另外，還可以「多梳頭」。

彭溫雅指出，善加利用正確梳頭手技，不僅可以維持髮質健康亮麗，透過刺激頭部經絡，可以改善八條經絡的循行，促進五官氣血通暢，在中醫理論中更是保健強身的好方法，同時也有助於神清氣爽。

而位於頭頂正中央的百會穴，為百脈匯集之處，適度揉壓有助於安神醒腦，彭溫雅建議每天可梳頭100次，促進氣血通暢、強健髮質，尤其春季更應勤梳頭，以通達陽氣，符合春季養生強身的需求。

此外，梳頭時也可搭配按摩肩膀正中央的肩井穴，此為舒緩腦部神經的重要穴位，常用於改善頭痛，提升睡眠品質，預防高血壓及消除疲勞。

不過，彭溫雅提醒，最好選擇木頭梳、牛角梳，或一般梳齒末端為圓珠狀的按摩梳，以避免刮傷頭皮。至於梳頭力道可稍微施壓以頭皮可承受力道為準，但應避免在頭髮潮濕或造型後進行，以免拉扯斷裂。